ジョハリの窓とは？就活用の自己分析に応用する方法

就活で自己PRやガクチカを書くとき、自分の強みや弱みを理解していることはもちろん、企業が求める人物像に自分が合致しているか説明できますか？内定を勝ち取るには、自己分析で「企業が求める人物像」と「自分の強み」の重なる部分を見つけることが重要です。

ジョハリの窓は、自己分析を深堀りし、企業が求める人物像と自分の強みを発見するのに役立つ心理学のフレームワークです。

この記事では、ジョハリの窓を活用した自己分析の方法や得られるメリットについて解説します。

▼この記事でわかること
・ジョハリの窓の4つの領域・自己分析でジョハリの窓を活用するメリット・ジョハリの窓を使った自己分析の具体的なステップ

ジョハリの窓を活用して、自己理解を深め、納得のいく就職活動につなげましょう。

大学25・26卒向け 自己分析についてLINEで聞いてみる友だち追加してみる

ジョハリの窓とは心理学で使用される自己分析モデル
ジョハリの窓で分かることとは
ジョハリの窓を自己分析で活用するメリット
ジョハリの窓を活用した自己分析のやり方
ジョハリの窓はひとりでやっても意味がない
おわりに

ジョハリの窓とは心理学で使用される自己分析モデル

「ジョハリの窓」は、ジョセフ・ルフトとハリー・インガムによって発表された自己分析モデルのことです。2人はサンフランシスコ州立大学の心理学者で、ジョハリの窓の理論を共同発表しました。

ジョハリの窓には4つの項目から構成された、4つの枠が登場します。項目の内容は「自分が知っている自分」「自分が知らない自分」「他人が知っている自分」「他人が知らない自分」の4つです。

ジョハリの窓で分かることとは

ジョハリの窓とは、自己分析と他者からのフィードバックを組み合わせることで、自分自身をより深く理解するためのフレームワークです。

この窓は4つの領域に分かれており、それぞれの領域に異なる情報が含まれています。ジョハリの窓を活用することで、自己認識と他者認識のギャップを把握し、自己成長につなげることができます。

▼ジョハリの窓で分かることとは
・自分自身について、既に知っていること、知らないこと・他者が自分自身について、知っていること、知らないこと・自己認識と他者認識のギャップ・自己成長のヒント

開放の窓｜自分も他人も知っている領域

開放の窓は、自分自身も他人も知っている領域です。この領域には、自分の長所や短所、性格、価値観など、比較的客観的に認識できる情報が含まれます。開放の窓は、自己分析の出発点となる領域であり、自分自身を理解するための基礎となります。

項目	内容
長所	明るい、社交的、リーダーシップがある
短所	飽きっぽい、計画性がない、頑固
価値観	挑戦、成長、貢献

盲点の窓｜他人は知っているが、自分は気付いていない領域

盲点の窓は、他人は知っているが、自分は気付いていない領域です。この領域には、無意識の癖や行動パターン、他人への影響など、自分では認識しにくい情報が含まれます。盲点の窓を認識することで、自分自身の隠れた側面を理解し、改善することができます。

項目	内容
無意識の癖	早口で話す、人の話を遮る
行動パターン	ストレスを感じると衝動買いをする
他人への影響	周囲を緊張させる、頼られすぎる

秘密の窓｜自分は知っているが、他人には知られていない領域

秘密の窓は、自分は知っているが、他人には知られていない領域です。この領域には、過去のトラウマ、コンプレックス、個人的な目標など、他人には知られたくない情報が含まれます。

秘密の窓を共有することで、信頼関係を築き、より深いコミュニケーションを図ることができます。

項目	内容
過去のトラウマ	幼少期のいじめ体験
コンプレックス	外見への自信のなさ
個人的な目標	海外で働く

未知の窓｜自分も他人も知らない領域

未知の窓は、自分も他人も知らない領域です。この領域には、まだ発揮されていない才能や可能性、将来の夢など、未知なる情報が含まれます。未知の窓を探求することで、自己成長の新たな道が開けるかもしれません。

項目	内容
才能	音楽、芸術、語学
可能性	リーダーシップ、起業、海外での活躍
将来の夢	社会に貢献する仕事に就く

ジョハリの窓を活用した自己分析は、自分自身を深く理解し、成長するための第一歩です。就活においても、自己分析は自己PRや面接対策に役立ちます。ぜひ、ジョハリの窓を活用して、自分自身と向き合ってみてください。

詳細な自己分析の方法や、ジョハリの窓の活用に関するご相談は、お気軽にお問い合わせください。

大学25・26卒向け 自己分析についてLINEで聞いてみる友だち追加してみる

ジョハリの窓を自己分析で活用するメリット

ジョハリの窓は、自己分析において非常に役にたつフレームワークです。自己分析は、自分の強みや弱み、価値観などを理解し、自己成長やキャリア開発に役立てるための手法です。

自己分析に、ジョハリの窓を活用することで、自己分析の精度を高め、より深い自己理解へと繋げることができます。ジョハリの窓を自己分析で活用するメリットは、主に以下の4つです。

▼ジョハリの窓を自己分析で活用するメリット
・自分の盲点の窓に気づくことができる・メタ認知力が高まる・自分の強みや弱みを解像度高く理解できる・自分自身の新しい可能性に気づける

メリット①｜自分の盲点の窓に気づくことができる

盲点の窓は、自分では気づいていないけれど、他人からは見えている自分の姿を映し出す領域です。自己分析を進める中で、この盲点の窓に光を当てることは非常に重要です。

例えば、あなたは周りから「リーダーシップがある」と評価されているとします。しかし、自分自身ではリーダーシップを発揮している自覚がなく、むしろ「引っ込み思案で人前に出るのが苦手」と感じているかもしれません。

ジョハリの窓を活用することで、周囲からの評価と自己認識のギャップを認識し、自分自身の新たな一面を発見できる可能性があります。

メリット②｜メタ認知力が高まる

メタ認知とは、「自分が何を考え、何を感じているか」を客観的に認識する能力のことです。ジョハリの窓を活用した自己分析は、このメタ認知力を高める効果があります。

例えば、ジョハリの窓を使って自己分析を行う際、あなたは自分自身について様々な情報を書き出します。その過程で、「自分はなぜこの強みを持っているのか」「この弱みはどのように克服できるのか」といった問いを立てることで、自分自身の思考や感情を深く掘り下げることができます。

このように、ジョハリの窓は自己の内面を客観的に見つめ直す機会を提供し、メタ認知力を向上させるのです。

メリット③｜自分の強みや弱みを解像度高く理解できる

ジョハリの窓は、自分の強みや弱みを多角的に分析するのに役立ちます。 4つの窓を通して自分自身を見つめ直すことで、それぞれの強みや弱みがどのように相互作用しているのか、具体的な行動や状況とどのように関連しているのかを深く理解することができます。

例えば、「コミュニケーション能力が高い」という強みを持っているとします。ジョハリの窓を使って分析することで、「誰とでも気軽に話せる」「聞き上手である」といった具体的な要素に分解できます。

さらに、これらの要素がどのような場面で発揮されるのか、どのような状況で活かせるのかを具体的に考えることで、強みをより効果的に活用できるようになるでしょう。

メリット④｜自分自身の新しい可能性に気づける

ジョハリの窓は、未知の窓に焦点を当てることで、自分自身のまだ見ぬ可能性を発見するきっかけを与えてくれます。未知の窓は、自分自身も他人もまだ気づいていない、潜在的な能力や興味関心を秘めた領域です。

例えば、ジョハリの窓を使って自己分析を行う中で、あなたは「海外で働くことに興味がある」という新たな気づきを得るかもしれません。この気づきは、将来のキャリアプランを考える上で重要なヒントになるでしょう。このように、ジョハリの窓は自己の可能性を広げるための第一歩となるのです。

ジョハリの窓を活用することで、自己分析をより客観的に行うことができます。自己分析は、自分の強みや弱み、価値観などを把握し、将来のキャリアを考える上で非常に重要です。

ジョハリの窓を活用した自己分析のやり方

実際に、ジョハリの窓を活用した自己分析は以下の手順で進めます。

▼ジョハリの窓を活用した自己分析のやり方
・STEP①｜自己分析シートの作成・STEP②｜他者からのフィードバック・STEP③｜自己評価と他己評価の比較・STEP④｜振り返り

STEP①｜自己分析シートの作成

自己分析シートを作成する前に、ジョハリの窓の4つの窓について理解しましょう。

窓の種類	説明
開放の窓	自分も他人も知っている領域。強み、弱み、価値観など。
盲目の窓	他人は知っているが、自分は気付いていない領域。他人からのフィードバックで分かる。
秘密の窓	自分は知っているが、他人には見せていない領域。
未知の窓	自分も他人も知らない領域。

自己分析シートには、これらの4つの窓を意識しながら、自分の性格、スキル、経験などを書き出します。思いつく限り、自由に書き出してみましょう。

窓の種類	内容
開放の窓	明るい、リーダーシップがある、プレゼンテーションが得意
盲目の窓	周囲への配慮が足りない、頑固
秘密の窓	人見知り、心配性
未知の窓	新しい環境への適応力、創造性

STEP②｜他者からのフィードバック

自己分析シートが完成したら、信頼できる友人や家族、先輩など複数の人にフィードバックをもらいましょう。自分では気づかなかった強みや弱みを発見できるかもしれません。フィードバックをもらう際のポイントとしては以下の通りです。

具体的なエピソードを交えてフィードバックをもらう
複数の人の意見を聞く
ポジティブな意見だけでなく、ネガティブな意見も受け入れる

STEP③｜自己評価と他己評価の比較

他者からのフィードバックと自己評価を比較し、自分の認識と他者の認識にズレがないか確認します。ズレがある場合は、なぜズレが生じたのかを考え、自己理解を深めるきっかけにしましょう。また、このステップでは以下の3点を押さえるようにしましょう。

ポジティブな評価とネガティブな評価の両方を見る
評価の理由や具体的なエピソードを聞く
自分の長所と短所を客観的に把握する

STEP④｜振り返り

自己評価と他己評価を比較した結果を踏まえ、改めて自己分析シートを見直し、内容を修正・追記します。ジョハリの窓の4つの窓を意識しながら、自己理解を深め、今後のキャリアプランに活かしましょう。またポイントとして以下の3点は必ず押さえるようにしましょう。

自分の強みと弱みを理解する
自分の価値観を明確にする
将来のキャリアプランを考える

ジョハリの窓を活用した自己分析は、自分自身を深く理解し、就活を成功に導くための第一歩です。ぜひこのマニュアルを参考に、自己分析に取り組んでみてください。

大学25・26卒向け 自己分析についてLINEで聞いてみる友だち追加してみる

ジョハリの窓はひとりでやっても意味がない

ジョハリの窓は、自己分析に役立つフレームワークです。しかし、自分だけで行うと効果が薄いという側面があります。なぜなら、自分自身では気づけない「盲点の窓」や「未知の窓」を明らかにすることが自己成長に不可欠だからです。

ジョハリの窓は、以下の4つの窓で構成されています。

窓の種類	説明
開かれた窓（開放の窓）	自分も他人も知っている領域
盲点の窓	他人は知っているが、自分は気付いていない領域
秘密の窓	自分は知っているが、他人は知らない領域
未知の窓	自分も他人も知らない領域

自分だけで自己分析を行うと、「開かれた窓」と「秘密の窓」の情報しか得られません。しかし、他者からのフィードバックを受けることで、「盲点の窓」を明らかにし、自己理解を深めることができます。さらに、対話を通じて「未知の窓」に光を当てることで、新たな可能性を発見できるかもしれません。

ジョハリの窓を最大限に活用するためには、信頼できる他者とのコミュニケーションが不可欠です。友人や家族、キャリアカウンセラーなど、客観的な視点を持つ人に意見を求めましょう。

おわりに

今回は、ジョハリの窓の特徴や自己分析の方法についてご紹介しました。

ジョハリの窓を活用して自己分析を行うと、自分が認識している自分と、他人が認識している自分との間にギャップがあることに気付くことができるでしょう。そのため、自己分析に行き詰まったときや、自分がどのような人物か深く知りたいときに適しています。就職活動をする際の自己PRの材料としても、ジョハリの窓を活用してみてください。